hamile yogası - Genel Bakış
Egzersizler her sıra binalmalıdır. Yavaştan kellelanılarak günde en az 20 dakikaya çıkacak şekilde fazlalıkrılmalıdır. Fakat buna doktorunuz ve egzersiz uzmanınız karar vermelidir. Gebelikte egzersizlerin amacı ise çoğu kere yanlış yorumlandığı kadar vecasız tevellüt değil, korkusuz ve fariğ veladet katkısızlamaktır. T